おはようございます。 今週も一週間お疲れさまでした。
今日は本の紹介です。
おなじみの「みんなで筋肉体操」での名言を取り上げた本です。
筋トレに限らず生きる上で力となる言葉が並べられています。
さて、この本で「いいね！」と思ったのはこちら。
「自分ではできているつもりだけど、実際にはごまかしているだけで、ちっともできていない。筋トレ以外でも、そんなことって結構あると思います。そのふるまいは本当にごまかさずにきちんとできていますか？それは、浅はかなスクワットではありませんか？厳しい言い方ですが、自己評価が高い人ほど、また見栄っ張りな人ほど、そうではないでしょうか。」（３２頁）
筋トレでも仕事でも「浅はかなスクワット」で誤魔化しながら回数を重ねて行っても何の成果も出ません。
だからこそ、誰も見ていなくたって、しっかり正しいやり方で筋トレをしなければ意味がないのです。
正しいフォームで適切な重量で筋トレをやった翌日は、筋肉痛のなり方が違います。
誤魔化したかどうかは自分が一番よくわかっているのです。