おはようございます。
食事、睡眠、運動に関する習慣について解説しています。
ダイエット等が成功しない理由は、シンプルです。
継続できない。 ただそれだけです。
つまりは、習慣化のしかたさえわかっていれば、勉強もダイエットもたいていのことは結果が出ます。
さて、この本で「いいね!」と思ったのはこちら。
「日本人は、頭脳だけで仕事をしている。頭に知識を入れることには一生懸命だけど、食事、睡眠、運動などには驚くほど気を遣っていない。私たちは、健康なビジネスマンでい続けることも含めて、仕事で成果を上げようとしている。長期的には、どっちがいい結果を出すだろうね?」(25頁)
これは、アラブ系のビジネスマンが著者に語った言葉です。
このビジネスマンは、日頃からドバイと香港を行き来しており、出張先にもランニングシューズを持っていき、朝はランニング、夜はホテルのジムやプールで体を動かすことを日課としているそうです。
日頃、ランニングや筋トレをするのが習慣になっている人からすると、特に驚くことではありません。
何もしていなければ、年齢とともに体力がだんだん落ちてくるのは当然のことです。
トレーニングをしているかどうかは、年齢が上がれば上がるほど一目瞭然ですぐにわかります。
忙しいのはみんな同じです。
やるかやらないか、ただそれだけの違いです。