おはようございます。
今日は本の紹介です。
ホメオスタシス（恒常性）から習慣化のヒントを与えてくれる良書です。
この１点だけで十分、この本を読む価値があると思います。
さて、この本で「いいね！」と思ったのはこちら。
「『警告！警告！呼吸、心拍、代謝に顕著な変化あり！ただちにこの行為を停止せよ！』
ホメオスタシスは、あなたにとってその変化がいいのか悪いのかを区別できない。これは忘れないでおこう。ホメオスタシスはどんな変化にも抵抗するのだ。」（１１９頁）
以前にもブログでこの「ホメオスタシス」について紹介しました。
習慣をつくること、継続することを成功させるために知っておくと便利な言葉です。
意思が弱いのではなく、やり方が間違っているのだということを意識しましょう。
その上で、少しずつ変えていく。
最初にはりきりすぎないということでしょうか。
習慣の話が出ると、いつも同じようなことを書いていますが、私はこの方法で習慣化しています。